xamvn20232024
Tao là gay
Có, tập yoga có tác dụng gia tăng ham muốn và cải thiện chất lượng đời sống tình dục ở nữ giới rõ rệt. Nhiều nghiên cứu y khoa (bao gồm nghiên cứu đánh giá theo thang đo chỉ số chức năng tình dục nữ FSFI) đã chứng minh tập yoga thường xuyên giúp cải thiện cả 6 khía cạnh: ham muốn, kích thích, độ bôi trơn, khả năng đạt cực khoái, sự hài lòng và giảm đau rát.
Các cơ chế giúp Yoga tăng ham muốn ở nữ giới
1. Giảm Cortisol và kích thích Hệ đối giao cảm:
Căng thẳng (stress) là "kẻ thù" số một làm suy giảm ham muốn ở phụ nữ. Yoga giúp hạ thấp lượng hormone căng thẳng cortisol, đồng thời kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm. Khi cơ thể ở trạng thái thả lỏng, tâm trí bình yên, cảm xúc ân ái tự nhiên sẽ dễ xuất hiện hơn.
2. Tăng cường lưu thông máu vùng chậu:
Các tư thế yoga mở hông, uốn cong hay gập người giúp máu lưu thông mạnh mẽ hơn đến vùng xương chậu và cơ quan sinh dục. Sự gia tăng lượng máu này giúp tăng độ nhạy cảm của các dây thần kinh, cải thiện khả năng bôi trơn và mức độ kích thích.
3. Săn chắc nhóm cơ sàn chậu (Pelvic Floor):
Nhiều động tác yoga (kết hợp bài tập Kegel/Mula Bandha) làm khỏe nhóm cơ nâng đỡ tử cung và bàng quang. Cơ sàn chậu khỏe mạnh giúp phái nữ kiểm soát tốt hơn, tăng cảm giác và dễ đạt cực khoái hơn khi quan hệ.
4. Tăng sự kết nối với cơ thể và sự tự tin:
Yoga giúp người tập lắng nghe, thấu hiểu cơ thể mình tốt hơn (tăng khả năng tập trung vào hiện tại - mindfulness). Sự dẻo dai và vóc dáng cải thiện cũng mang lại sự tự tin về ngoại hình, giúp nữ giới thoải mái và cởi mở hơn trong chuyện chăn gối.
Gợi ý một số tư thế Yoga hỗ trợ tốt nhất
Tư thế Con Mèo - Con Bò (Cat-Cow Pose): Giúp chuyển động linh hoạt vùng xương chậu và massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới.
Tư thế Góc Cố Định / Thợ Đóng Giày (Bound Angle / Baddha Konasana): Mở rộng hông, đùi trong và tăng lưu lượng máu trực tiếp đến vùng chậu.
Tư thế Em Bé Hạnh Phúc (Happy Baby Pose): Giải tỏa căng thẳng vùng đùi, hông và thắt lưng, thư giãn hoàn toàn hệ thần kinh.
Các cơ chế giúp Yoga tăng ham muốn ở nữ giới
1. Giảm Cortisol và kích thích Hệ đối giao cảm:
Căng thẳng (stress) là "kẻ thù" số một làm suy giảm ham muốn ở phụ nữ. Yoga giúp hạ thấp lượng hormone căng thẳng cortisol, đồng thời kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm. Khi cơ thể ở trạng thái thả lỏng, tâm trí bình yên, cảm xúc ân ái tự nhiên sẽ dễ xuất hiện hơn.
2. Tăng cường lưu thông máu vùng chậu:
Các tư thế yoga mở hông, uốn cong hay gập người giúp máu lưu thông mạnh mẽ hơn đến vùng xương chậu và cơ quan sinh dục. Sự gia tăng lượng máu này giúp tăng độ nhạy cảm của các dây thần kinh, cải thiện khả năng bôi trơn và mức độ kích thích.
3. Săn chắc nhóm cơ sàn chậu (Pelvic Floor):
Nhiều động tác yoga (kết hợp bài tập Kegel/Mula Bandha) làm khỏe nhóm cơ nâng đỡ tử cung và bàng quang. Cơ sàn chậu khỏe mạnh giúp phái nữ kiểm soát tốt hơn, tăng cảm giác và dễ đạt cực khoái hơn khi quan hệ.
4. Tăng sự kết nối với cơ thể và sự tự tin:
Yoga giúp người tập lắng nghe, thấu hiểu cơ thể mình tốt hơn (tăng khả năng tập trung vào hiện tại - mindfulness). Sự dẻo dai và vóc dáng cải thiện cũng mang lại sự tự tin về ngoại hình, giúp nữ giới thoải mái và cởi mở hơn trong chuyện chăn gối.
Gợi ý một số tư thế Yoga hỗ trợ tốt nhấtTư thế Con Mèo - Con Bò (Cat-Cow Pose): Giúp chuyển động linh hoạt vùng xương chậu và massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới.
Tư thế Góc Cố Định / Thợ Đóng Giày (Bound Angle / Baddha Konasana): Mở rộng hông, đùi trong và tăng lưu lượng máu trực tiếp đến vùng chậu.
Tư thế Em Bé Hạnh Phúc (Happy Baby Pose): Giải tỏa căng thẳng vùng đùi, hông và thắt lưng, thư giãn hoàn toàn hệ thần kinh.