do vấn đề tuổi tác hoặc mày thẩm du nhiều nên địt ko cứng nổi , tập thể dục , ăn hàu với hải sản ; bơ , chuối ; ngủ trước 12h và đủ 8h , kiêng thẩm du 1 thời gian , còn trong lúc đang điều chỉnh mua adayra 50mg mà uống (nên uống 1/2 viên thôi) , trước lúc địt tầm 30-45p , uống lúc đói hiệu quả...